Se me cae mucho el pelo: ¿Qué puedo hacer?

Cuando nos damos cuenta que hay lugares del cuero cabelludo que se visualizan por falta de pelo, o cuando encontramos gran cantidad de cabellos en cualquier superficie, genera mucho pánico y un completo desespero que hace repetir “¡se me cae mucho el pelo!”. 

La caída del cabello suele ser alarmante cuando no ocurre de uno en uno, sino en cantidades. Lo que se puede observar en la almohada, el suelo, el cepillo de peinar, durante el lavado de cabello, al aplicar tinte o algún químico, durante el planchado o secado del mismo o en un momento tan simple como pasar la mano por el cabello para acomodarlo o peinarlo, en especial en los días de verano.

Es muy importante no entrar en pánico y actuar con calma, en estas situaciones lo ideal es encontrar la causa que ocasiona esta pérdida y las soluciones para evitar las caídas, así como la forma de que vuelva a nacer el cabello sano y resistente en las zonas donde se pueden observar el cuero cabelludo. Para hacer más fácil esta búsqueda, presentamos lo que es necesario realizar para el cuidado del cabello.

¿Por qué se cae el cabello?

Generalmente, una persona puede perder entre 50 y 100 pelos del cuero cabelludo al día, aunque muchas veces no se nota, ya que caen de uno en uno y la falta del mismo no es visible en la zona de donde se desprenden. Por otro lado, es importante tomar precauciones, sin la necesidad de alarmarse o entrar en pánico. Esto puede partir de las siguientes causas:

Exceso de estrés

La pérdida de cabello es uno de los muchos síntomas que se presentan cuando hay exceso de estrés en la vida de una persona, en especial en situaciones que alteran el ciclo de folículos pilosos, como lo son: sufrir un estado de shock luego de un acontecimiento inesperado, tener muchas responsabilidades en el hogar, trabajo o lugar de estudios, problemas que se presentan en la vida cotidiana o al ser diagnosticado con una enfermedad que genera preocupación.

Cambios hormonales

Existen muchas fases en el cuerpo de las mujeres donde las hormonas suelen dominar gran parte de los procesos que ocurren, sean con resultados positivos o negativos. En el caso de la caída de pelo, puede ser en aquellas donde las hormonas varían, como lo son en la adolescencia, la menopausia o antes y después de un embarazo. También es posible que se genere la caída del cabello durante la menstruación en aquellas mujeres con flujo abundante, debido a la falta de hierro.

Exceso de vitamina A o B

Aunque no es una de las razones más frecuentes de pérdida de cabello, muchas veces ha ocurrido que las personas que se alimentan de forma excesiva durante un largo período de tiempo con suplementos nutricionales sufren trastornos capilares, entre ellos, la más común es la pérdida de cabello abundante.

Uso de medicamentos

Algún que otro tipo de medicamento puede ocasionar la pérdida de cabello como un efecto secundario al momento de empezar a consumirlos o cuando ya ha sido consumido con fuertes y constantes dosis en un período de tiempo prolongado. Los principales medicamentos son los antidepresivos, las medicinas para la presión alta, anticoagulantes o aquellos que tienen como componente principal el metotrexato, litio e ibuprofeno.

Anemia

Como muchos saben, la anemia, una condición generada por la falta de hierro en la sangre, puede generar diversas repercusiones en el cuerpo como la palidez tanto en la piel como en los ojos, el cansancio constante y la caída del cabello, debido a la poca cantidad de sangre que los folículos capilares reciben, por lo que no adquieren los nutrientes y oxigenación necesarios para mantener el pelo sólido y en buenas condiciones.

Falta de proteínas

Cuando no se sigue una alimentación balanceada que cuente con todos los componentes de los alimentos, en especial la proteína. Son el principal componente de los folículos capilares que sostienen los cabellos a la raíz de la zona cabelluda ocasiona que la falta de estas moléculas tenga fuertes consecuencias en el cabello como la debilidad, el quiebre y la pérdida de este.

¿Qué hacer para evitar la caída excesiva de cabello?

Es importante tener en cuenta que para evitar o frenar la caída del cabello se necesitan realizar procesos que son continuos. No existe una solución que logre frenar la caída del cabello en grandes cantidades de la noche a la mañana, por lo que es importante tener mucha paciencia para poder observar poco a poco la disminución de la pérdida. Para cumplir este objetivo es necesario seguir uno de estos métodos:

Mantener limpio el cuero cabelludo

La grasa es muy dañina para el cabello y le quita las propiedades que le brindan su brillo, resistencia y proteínas. Es importante mantener el cuero cabelludo limpio. Sólo sería necesario lavarlo dos veces a la semana, aunque hay personas que por su estilo de vida, clima o condiciones realizan el lavado de forma diaria. Es importante tener en cuenta que existen productos que evitan la caída del cabello, adquirirlos resulta una buena inversión para evitar estos daños.

Proteger el folículo piloso

A los folículos pilosos es necesario brindarles la oxigenación y los nutrientes necesarios para que puedan ejercer su función y proteger de forma correcta el cabello, por eso es recomendable utilizar productos existentes en el mercado que tienen como principal función el cuidado de ellos, que poseen en sus ingredientes principales componentes como lo son la melatonina, el ginkgo biloba y la biotina.

Nutrir e hidratar el cabello

Existe una gran variedad de productos que tienen como fin la nutrición del cabello, en forma de champú, mascarillas o acondicionadores, aunque también existen otros remedios naturales y caseros como la aplicación de huevo, mayonesa, aguacate o miel. Sin embargo, no se debe olvidar que la mejor forma de aportar al cabello los nutrientes necesarios es seguir una dieta balanceada y cuidar los alimentos que se ingieren, evitar dejar a un lado las proteínas, vitaminas y vegetales.

Por otro lado, la hidratación es una parte fundamental para el cuidado del cabello, aunque muchas personas tienden a cometer el error de enfocarse en la hidratación de las puntas y el largo del cabello, por lo que dejan a un lado la raíz y el cuero cabelludo. Es recomendable aplicar en ella los productos que otorgan la hidratación de cabello como champús, mascarillas y acondicionadores especializados u otros naturales, por ejemplo, la leche en coco.

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